Es toda una aventura acompañar el crecimiento de nuestros hijos. Entre los 9 y 12 años es concretamente una fase del crecimiento, donde su cuerpo y su mente se transforman, día tras día, como una corriente de cambios. Por supuesto, queremos ofrecerles lo mejor para que crezcan sanos y felices y parte de esta tarea resulta ser la de conseguir que se alimenten de forma correcta.

La adolescencia parece ser una carrera a velocidad de los que son todavía nuestros pequeños: sus cuerpos son capaces de tirar de una máquina de crecimiento a todo tren; crecen a gran velocidad; sus cerebros se desarrollan a un ritmo que desarma y las hormonas empiezan a hacer de las suyas. Durante esta fase, los niños necesitan más nutrientes que durante cualquier otro momento. Y a pesar de que siempre insistimos en la buena alimentación, en ocasiones un empujón externo en forma de vitaminas puede representar exactamente lo que les falta.

Los especialistas en nutrición infantil pueden confirmarlo: estos años de preadolescencia son como aquellos en los que se van sembrando las semillas de la futura salud. Entre las sesiones de deporte, los deberes y una energía que parece infinita, los cuerpos de nuestros niños necesitan un buen suministro de nutrientes. Y reconozcámoslo, todos hemos vivido el momento en el que nuestro preadolescente decide que una determinada comida ya no le gusta, aunque antes la hubiera tenido tan bien asimilada.

Hoy, te contamos qué vitaminas para los niños son realmente importantes en el lenguaje más claro posible; en qué cantidad se requieren; cómo elegir las mejores; por qué sabremos que necesita un empujón añadido de vitaminas, etc.

¿Por qué son importantes las vitaminas para niños de 9 a 12 años?

Tal y como mencionamos antes, la preadolescencia es todo un torrente de cambios constantes. En medio de este torbellino, las vitaminas se convierten en sus mejores amigos. Piensa en el cuerpo de tu hijo como una obra en proceso: requiere buenos materiales para crecer sano y fuerte.

La realidad es que, por mucho que intentamos preparar platos equilibrados, a menudo no logramos cubrir todas las necesidades nutricionales. Un estilo de vida rebosante de actividades, gustos muy cambiantes y, a veces, pequeñas restricciones alimentarias pueden crear “espacios vacíos” en la nutrición. Las vitaminas multiminerales actúan como un seguro nutricional para asegurarte de que no falte ningún nutriente importante en este momento de desarrollo.

Hablamos de un periodo donde su cuerpo está preparándose para dar el impulso hacia la adolescencia. Cada vitamina tiene su papel estratégico: vitalizan huesos en crecimiento, fortalecen el sistema inmune que lo protege y potencian las funciones cerebrales necesarias para el aprendizaje y el desarrollo cognitivo. No se trata solo de “tomar vitaminas”, sino de darles herramientas para construir la mejor versión de sí mismos.

No estamos hablando de convertir la alimentación en un campo de batalla ni de sobrealimentarlos con complementos. Se trata de un enfoque inteligente y consciente que complementa su dieta natural con lo que realmente necesita su cuerpo en esta etapa singular de crecimiento.

¿Que tener en cuenta a la hora de elegir las vitaminas?

1. Ingredientes de calidad: Es muy importante elegir vitaminas que estén libres de aditivos perjudiciales, colorantes artificiales o azúcares en exceso.
2. Vía de administración: en el caso de los peques, es habitual que se decanten por opciones tales como las gomitas o las tabletas masticables.
3. Nutrientes claves: Opta por vitaminas que incluyan calcio, vitamina D, hierro; zinc y vitaminas del grupo B, que son necesarios para el crecimiento.
4. Experiencias de otros consumidores: Las opiniones pueden ayudarte a tomar una mejor decisión en función de su efectividad y su sabor.

Ahora echemos un vistazo a algunas de las mejores opciones disponibles.

OLLY Kids Multivitamin

¿Alguna vez has deseado que las vitaminas fueran tan divertidas como un dulce, pero sin la culpa de darles algo poco saludable? OLLY parece haber escuchado nuestras plegarias de padres.

Lo que las hace especiales

Imagina una gomita que no es solo un capricho, sino un verdadero escudo protector para tu hijo. OLLY ha creado algo más que un suplemento: es como un equipo de superhéroes nutricionales en miniatura.

Nutrientes estrella:

• Vitamina D: El aliado perfecto para fortalecer huesos y defenderse de resfriados
• Vitamina B12: El combustible para mantener la energía y el cerebro a toda máquina
• Vitamina C: Un escudo extra para el sistema inmunológico
• Zinc: El entrenador que mantiene todo el equipo de defensas en forma
• Calcio: El constructor de huesos más confiable

La experiencia completa

Lo genial de OLLY no es solo lo que tiene dentro, sino cómo lo entrega. Esos sabores divertidos transforman lo que podría ser una batalla diaria en un momento que los niños esperan con ganas. Es como convertir “tomar vitaminas” en una pequeña fiesta matutina.

Para padres inteligentes y niños felices

No se trata solo de llenar un requisito nutricional. Es encontrar ese punto mágico donde lo saludable se encuentra con lo delicioso. OLLY entiende que para que algo funcione con niños, primero tiene que gustarles.

Consejo de padre a padre: No todas las vitaminas son iguales. Esta es una de esas que hace que te sientas bien por lo que les estás dando a tus hijos.

Datos prácticos

• Dónde encontrarlas: Disponibles en Amazon
• Presentación: Gomitas masticables
• Sabor: Variedad de sabores agradables
• Edad recomendada: Generalmente de 4 años en adelante

Veredicto final: Aprobado por padres e hijos

Si buscas una multivitamina que sea práctica, sabrosa y realmente nutritiva, OLLY Kids Multivitamin es como el superhéroe de los suplementos infantiles.

One A Day Kids Multivitamin

¿Recuerdas cuando éramos niños y los suplementos eran cosa de adultos? One A Day ha revolucionado esa idea con una multivitamina diseñada 100% para los peques.

El equipo de nutrientes que todo padre desearía

One A Day no es solo una vitamina. Es como un entrenador personal nutricional que cuida cada rincón del desarrollo de tu hijo.

Nutrientes de élite

• Vitamina A: El protector de la vista y la piel
• Vitamina D: El constructor de huesos más confiable
• Vitamina E: El escudo antioxidante que fortalece las defensas
• Calcio: El arquitecto de un esqueleto fuerte y saludable

Pureza que se siente, calidad que se nota

Lo que hace especial a One A Day no es solo lo que tiene, sino lo que NO tiene. Sin sabores artificiales, sin conservantes sospechosos. Es como llevar a tu hijo a un buffet de nutrición selectivo y de primera.

Más que un suplemento, una inversión en salud

Estamos hablando de una vitamina que entiende las necesidades específicas de niños en crecimiento. No es un producto genérico, es un aliado personalizado para cada etapa de desarrollo.

Consejo de padre a padre: A veces, menos, es más. Y One A Day lo demuestra con una fórmula limpia y efectiva.

Datos prácticos

• Dónde encontrarlas: Disponibles en Amazon
• Presentación: Tabletas masticables
• Enfoque: Ingredientes de alta calidad
• Edad recomendada: Generalmente de 4 a 12 años

Veredicto final: Nutrición sin complicaciones

Si buscas una multivitamina que sea transparente, efectiva y pensada realmente para niños, One A Day Kids es tu mejor apuesta. Es como un seguro nutricional con los mejores términos.

[PARA NIÑAS] [PARA NIÑOS]

Ritual Essential for Teens

Llegó la hora de decir adiós a los suplementos de talla única. Ritual entiende que chicos y chicas no son iguales, y mucho menos cuando se trata de nutrición.

Nutrición personalizada

Ritual no es solo una vitamina. Es un reconocimiento de que cada adolescente es único, con necesidades nutricionales completamente diferentes según su género.

Nutrientes de precisión

• Para Él:
  • Hierro para mantener la energía a tope
  • Omega-3 para potenciar el rendimiento cerebral
  • Vitamina D para fortalecer músculos y huesos
• Para Ella:
  • Hierro adaptado a necesidades femeninas
  • Omega-3 que cuida la salud hormonal
  • Vitamina D para apoyo en etapas de cambio

Absorción: No es lo mismo tomar que asimilar

La gran apuesta de Ritual son sus cápsulas inteligentes. No se trata solo de meter nutrientes, sino de garantizar que cada molécula llegue exactamente dónde debe.

Tecnología de absorción: Imagina un GPS nutricional que lleva cada vitamina al destino preciso en el cuerpo de tu hijo.

Más allá del suplemento: Una filosofía de cuidado

Ritual no vende pastillas, vende tranquilidad. Es como tener un nutricionista personal que entiende las complejidades de la preadolescencia.

Consejo de padre/madre: La personalización no es un lujo, es una necesidad en la nutrición moderna.

Datos prácticos

• Dónde encontrarlas: Disponibles en Amazon
• Presentación: Cápsulas diferenciadas por género
• Enfoque: Nutrición personalizada
• Edad recomendada: 12-17 años

Veredicto final: Nutrición de precisión

Si buscas algo más que un suplemento genérico, si quieres que tu hijo/a reciba exactamente lo que necesita, Ritual es tu aliado perfecto. Es como un traje a la medida, pero nutricional.

SmartyPants Kids Formula

¿Alguna vez soñaste con una vitamina que fuera como un equipo de súper soldados nutricionales? SmartyPants hace que ese sueño sea realidad.

Nutrición sin compromiso, todo en una gomita.

SmartyPants no es solo una vitamina. Es un ecosistema completo de salud en formato de gomita deliciosa. Un verdadero golpe de suerte para padres que quieren lo mejor sin complicaciones.

El escuadrón de nutrientes:

• Multivitaminas: El equipo base de defensores de la salud
• Omega-3: El estratega cerebral que mejora concentración y memoria
• Probióticos: Los guardianes invisibles del sistema digestivo

Inclusividad nutricional.

Para familias que viven con restricciones alimenticias, SmartyPants es un respiro. Sin gluten, sin nueces, sin preocupaciones. Es como un refugio seguro de nutrición.

Traducción para padres: Una vitamina que no excluye a nadie, que piensa en todos los niños.

Más que un suplemento, una experiencia

Imagina convertir “tomar vitaminas” de una batalla diaria a un momento que los niños esperan con emoción. Los sabores de SmartyPants hacen exactamente eso.

Consejo de padre/madre: La mejor vitamina es la que tu hijo QUIERE tomar.

Datos prácticos

• Dónde encontrarlas: Disponibles en Amazon
• Presentación: Gomitas masticables
• Características especiales:
  • Libre de alérgenos
  • Sabor irresistible
• Edad recomendada: 4-18 años

Veredicto final: Nutrición inclusiva y deliciosa

SmartyPants no es solo una vitamina. Es una declaración de que cuidar la salud puede ser divertido, seguro y accesible para todos los niños.

SUKU Teen Boy Multivitamin

¿Recuerdas cuando los chicos pasaban de ser niños a convertirse en pequeños atletas? SUKU ha diseñado la vitamina perfecta para ese viaje increíble de transformación.

Nutrición de precisión para el nuevo nivel.

SUKU no es solo una vitamina. Es el manual de instrucciones nutricional para adolescentes que quieren dar lo mejor de sí mismos.

Nutrientes de alto rendimiento:

• Zinc: El entrenador que impulsa el crecimiento muscular
• Vitaminas del Grupo B: El combustible para el cerebro y la energía
• Sistema inmunológico fortalecido: Como un escudo personal de defensa

Más que nutrientes, un aliado en el desarrollo

Pensada para chicos que están descubriendo sus límites. Desde el deportista ocasional hasta el futuro campeón, SUKU entiende que cada adolescente es un proyecto en construcción.

Consejo de padre a padre: No es solo alimentar, es potenciar.

Lo que NO encontrarás (y es genial)

• Sin azúcares añadidos
• Sin colorantes artificiales
• Sin ingredientes relleno

Es como llevar a tu hijo a un gimnasio nutricional de primera.

Datos prácticos

• Dónde encontrarlas: Disponibles en Amazon
• Presentación: Formato específico para adolescentes
• Enfoque: Desarrollo físico y mental
• Edad recomendada: 12-17 años

Para quienes buscan más que una simple vitamina

SUKU no es un suplemento. Es un compañero en la increíble aventura de crecer, desarrollarse y convertirse en la mejor versión de uno mismo.

Veredicto final: Nutrición de próxima generación

Si tu hijo está entrando en esa etapa donde la energía no tiene límites y los sueños se hacen más grandes, SUKU es tu aliado perfecto.

ChildLife Essentials Multivitamin

¿Alguna vez has mirado a tu hijo y pensado “¿Cómo voy a conseguir que tome algo nutritivo”? ChildLife parece haber escuchado tu plegaria secreta.

Cuando la nutrición se vuelve fácil

ChildLife no es solo un multivitamínico. Es la varita mágica para padres que han librado mil batallas en la mesa del comedor.

El equipo de nutrientes:

• Vitamina A: El protector de la vista y la piel.
• Vitamina C: El escudo inmunológico
• Vitamina D: El constructor de huesos
• Vitamina E: El defensor antioxidante
• Minerales esenciales: Los ingenieros del desarrollo

La revolución del formato líquido

¿Tabletas que provocan guerra? ¿Gomitas que no convencen? Olvidate. ChildLife llega con su formato líquido que cambia totalmente el juego.

Traducción para padres: Nutrición sin dramas, sin forcejeos, sin lágrimas.

Un respaldo que importa

Aprobado por pediatras. No es solo una frase bonita. Es como tener un equipo médico dándote un guiño de aprobación cada vez que lo uses.

Consejo de padre/madre: La confianza es el primer ingrediente de cualquier suplemento.

Datos prácticos

• Dónde encontrarlas: Disponibles en Amazon
• Presentación: Líquido fácil de tomar
• Características especiales:
  • Fórmula natural
  • Aprobado por pediatras
• Edad recomendada: 6 meses a 12 años

Veredicto final: Nutrición sin complicaciones

ChildLife no es solo un multivitamínico. Es la prueba de que alimentar sanamente puede ser tan simple como dar un sorbo.

Para todos esos padres que han declarado la guerra a los suplementos y han perdido cada batalla: su rendición ha terminado.

Ventajas de las multivitaminas:

1. Refuerzo inmunitario: A lo largo de los años académicos los niños están expuestos a un montón de gérmenes. Las vitaminas deben crear sus defensas naturales.
2. Mejor rendimiento académico: Nutrientes como el hierro y las vitaminas del grupo B aportan un mejor grado de concentración y memoria.
3. Crecimiento sano: Las vitaminas como la D y el calcio son importantes para el desarrollo de los dientes y de los huesos.

Recomendaciones para introducir las vitaminas en la práctica diaria

1. Hazlo divertido: Permite que tu hijo elija las vitaminas, dejándole escoger sabores o formatos que le gusten.
2. Pon un horario fijo: Integrarlas en la rutina del desayuno o la cena permanecerá dentro de unos hábitos hasta que se convierta en rutina.

Consulta a un pediatra: Siempre es buena idea revisar que la elección de las vitaminas es la que tu hijo necesita.